La manipulación emocional y sus tacticas

Que es la manipulación?

la manipulación emocional es un proceso en el cual una persona intenta influir en el comportamiento y emociones de otra para satisfacer sus propios intereses, a menudo sin que la otra persona se de cuenta. Este fenomeno es muy común y puede ser perjudicial, ya que afecta la autonomia de quien lo experimenta y disminuye su capacidad para tomar decisiones por si mismo.

Técnicas de manipulación emocional

Algunas técnicas son realmente sutiles pero pueden efectivas y difíciles de detectar, estas son algunas mas utilizadas:

• victimización continua: el manipulador asume el rol de víctima en la mayoría de las situaciones, buscando que la otra persona se sienta culpable o responsable de ayudarle constantemente.

  
  

• gaslighting (manipulación de la percepción): hacer que alguien dude de sus recuerdos o experiencias hasta que llega a cuestionar su propia percepción de la realidad.

  
  

• triangulación: implica a una tercera persona para ejercer presión, lo que hace que la víctima se sienta rodeada y mas susceptible de caer en los juegos del manipulador.

  
  

• uso de promesas condicionales: crear un ciclo en el que se promete afecto, apoyo o recompensa, pero siempre de manera condicionada al cumplimiento de los deseos del manipulador.

Como identificar patrones de manipulación emocional?

Requieres practica para reconocer los distintos patrones, una forma de hacerlo es observar como la persona reacciona cuando se establece un limite: si responde con enojo, victimización o amenazas sutiles, es una señal clara de que la relación es manipulativa.

Cual es la consecuencia de la manipulación emocional?

La manipulación emocional prolongada puede afectar el autoestima y el bienestar psicológico de la víctima, generando dependencia emocional y perdida de confianza en si misma.

También es común que se sienta miedo, ansiedad o dudas constantes sobre sus propias decisiones.

Que se puede hacer ante una manipulación emocional?

La mejor defensa contra la manipulación emocional es la autoconciencia y la construcción de limites personales sólidos.

Consulta a un profesional de la salud mental también puede ser de gran ayuda para identificar y gestionar estos patrones.

Dorothee von Stösser. (2024, octubre 29). 4 formas de manipulación emocional que tal vez no conocías antes. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/psicologia/formas-manipulacion-emocional-no-conocias